İçeriğe geç
Psikolojik Testler
Anonim · kayıt gerekmez
Sosyal Medya Bağımlılığı Testi · 12 soru · yaklaşık 3 dakika

Sosyal medya zamanımı mı, beni mi alıyor?

Bir şeye bakmak için açıyorsun, kırk dakika sonra başkalarının tatillerini, bedenlerini, başarılarını izlerken buluyorsun kendini. Kapattığında hayatın biraz daha sönük görünüyor. Bu test sosyal medyayla ilişkini üç alanda okur: süre, kıyaslama ve kontrol. Seni yargılamaz; sosyal medyanın sana ne verip ne aldığını görmene yardım eder.

Nasıl çalışır?
İsim, telefon ya da e-posta istenmezCevapların kimliğinle eşleştirilmezTanı aracı değildir
İpucu: bu sayfayı gizli sekmede açabilirsin. Test başlayınca sekme adında testin konusu değil, yalnızca "Psikolojik Testler" yazar.

Değerlendirme kartı

Örnek
Süre00
0255075100
Kıyaslama00
0255075100
Kontrol00
0255075100
Ham puan 00 / 36Raporda açılır
1
Sorulara cevap ver

Sohbet gibi ilerler. Her soruda sana en yakın gelen seçeneği seçersin; asistan cevabını değerlendirip devam eder.

2
Raporunu oku

Test biter bitmez raporun açılır: üç alandaki sonucun, kendi cümlelerin ve cevaplarına göre dört şey.

3
İstersen uzmana git, sonucunu paylaş

Online görüşen uzmanlara göz atabilir, sonucunu hikâye kartı olarak paylaşabilirsin. Talep ücretsiz.

Bu test kimin için?

Sosyal medyada geçirdiği zamanın ve kendini başkalarıyla kıyaslamanın ruh hâlini etkilediğini düşünen genç ve yetişkinler için.

Sosyal Medya Bağımlılığı Testi neyi ölçer?

Sosyal medyada geçen süreyi ve ertelemeleri, başkalarıyla kıyaslamayı ve beğeniye bağlı değer duygusunu ve kullanım üzerindeki kontrolü ölçer. Tanı aracı değildir.

Sık sorulanlar

Sosyal medya ruh hâlini etkiler mi?

Evet. Özellikle başkalarının seçilmiş anlarıyla kendini kıyaslamak, beğeniye bağlı değer duygusu ve uzun süreli kaydırma, kaygıyı ve kendini yetersiz hissetmeyi artırabilir. Sosyal medyanın bağ kurma ve ilham gibi iyi yanları da vardır.

Bir şeyleri kaçıracakmış gibi hissetmek normal mi?

Kaçırma korkusu çok yaygındır. Sürekli güncel kalma ihtiyacı sosyal medyaya daha çok yönelmeye yol açar; bu his çoğu zaman uygulamaya girdikten sonra da tam geçmez.

Sosyal medya kullanımımı nasıl azaltabilirim?

Bildirimleri kapatmak, uygulamaları ana ekrandan kaldırmak, kendini kötü hissettiren hesapları takipten çıkmak ve günlük süre sınırı koymak işe yarar. Zorlanıyorsan bir psikologla çalışmak destek olur.

Online görüşen uzmanlar

Sosyal medyanın ruh hâline ve kendine bakışına etkisini bir psikologla konuşmak, daha dengeli bir ilişki kurmana yardım eder. Görüşme online; talep ücretsiz.

Psikiyatri Rehberi üzerinden; görüşme ücretini uzmanla birlikte belirlersin.

Benzer testler

Alışkanlık ve bağımlılık
Antidepresan Bırakma Hazırlık Testi
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 24 kişiPsikiyatrist
Alışkanlık ve bağımlılık
Alkol Kullanım Testi
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 8 kişiPsikiyatrist
Alışkanlık ve bağımlılık
İlaç Bağımlılığı Testi
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 4 kişiPsikiyatrist
i
Bu test tanı ya da teşhis aracı değildir. Sorular ve değerlendirme metinleri bu site için özgün olarak yazıldı; verdiğin cevaplardan hareketle genel bir değerlendirme sunar. Kendini güvende hissetmiyorsan 112'yi, konuşmak istersen 183 Sosyal Destek Hattı'nı arayabilirsin.